EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP PHASE 1

หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับผู้เชี่ยวชาญที่ต้องการเพิ่มพูนความเข้าใจด้านการฝึกพัฒนาศักยภาพ ไม่ว่าจะเป็นโค้ช เทรนเนอร์ส่วนบุคคล นักวิทยาศาสตร์การกีฬา หรือ นักกายภาพบำบัด

โปรแกรมการเรียนรู้ระยะเวลา 4 วันนี้ เป็นก้าวแรกในการพาคุณเข้าสู่แนวคิด วิธีการ และระบบเฉพาะของ EXOS ที่ถูกใช้เพื่อช่วยให้นักกีฬาระดับโลกประสบความสำเร็จ

EXOS PERFORMANCE MENTORSHIP PHASE 1

Phase 1 แนะนำผู้เข้าร่วมให้รู้จักกับแนวคิด (Methodology) และระบบการฝึก (Training System) ของ EXOS Performance

JOIN US FOR PHASE 1 MENTORSHIP

ไม่ว่าคุณจะมีเป้าหมายในการพัฒนาโปรแกรมการฝึกสำหรับนักกีฬามืออาชีพ หรือประยุกต์ใช้แนวคิดเหล่านี้กับคนทั่วไปในวงกว้าง
Phase 1 คือก้าวแรกในการทำความเข้าใจหลักการเบื้องหลังความสำเร็จของเราในการยกระดับศักยภาพมนุษย์โดยรวม

ผ่านหลักสูตรนี้ คุณจะได้เรียนรู้และสัมผัสกับ Exos Training System อย่างลึกซึ้ง โดยได้รับการถ่ายทอดความรู้โดยตรงจากโค้ชผู้มีประสบการณ์ ที่ใช้แนวคิดและระบบนี้จริงในการพัฒนานักกีฬาระดับสูงในทุกวัน

หลักสูตรนี้ผสานทั้ง องค์ความรู้เชิงทฤษฎี และ การฝึกปฏิบัติจริง อย่างสมดุล เพื่อให้คุณไม่เพียงแค่เข้าใจแนวคิด แต่ยังสามารถนำสิ่งที่เรียนไปประยุกต์ใช้กับโปรแกรมการฝึกของคุณได้ทันที

Course Highlights

  • Exos Methodology: 
    เรียนรู้แนวคิดที่อ้างอิงจากงานวิจัย (Evidence-based) ซึ่งผสานวิทยาศาสตร์การกีฬาเข้ากับการใช้งานจริง เพื่อยกระดับสมรรถภาพทางกายและคุณภาพชีวิตโดยรวม

  • Pillar Preparation: 
    เข้าใจการใช้เทคนิคด้านกล้ามเนื้อ (Soft Tissue), ความยืดหยุ่น (Mobility) และความมั่นคงของร่างกาย (Stability) เพื่อแก้ไขข้อจำกัดพื้นฐาน และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพ

  • Movement Preparation: 
    เรียนรู้แนวทางการออกแบบวอร์มอัพอย่างเป็นระบบและมีเป้าหมาย เพื่อพัฒนาคุณภาพการเคลื่อนไหว และเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการฝึกในแต่ละเซสชัน

  • Plyometrics and Speed Training: 
    สำรวจเทคนิคการพัฒนาพลังระเบิด (Explosive Power), ความเร็วในการเร่ง (Acceleration) และความเร็วในการเคลื่อนที่หลายทิศทาง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการสร้างความได้เปรียบในการแข่งขัน

  • Strength and Power Development: 
    เรียนรู้การออกแบบโปรแกรมฝึกแบบ Movement-Based ที่ช่วยยกระดับความแข็งแรงและพลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว

  • Energy Systems Development: 
    เจาะลึกการพัฒนาระบบพลังงานของร่างกาย ทั้งแบบแอโรบิกและแอนแอโรบิก พร้อมปรับให้เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของนักกีฬาแต่ละคน

  • Regeneration: 
    ศึกษาวิธีการฟื้นฟูร่างกาย และบทบาทสำคัญในการรักษาระดับสมรรถภาพสูงอย่างต่อเนื่อง พร้อมลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ

หลักสูตรนี้ได้รับการรับรองหน่วยกิต CEU

(Continuing Education Units)