ฟื้นฟู & เคลื่อนไหว

กล้ามเนื้อไม่ได้แข็งแรงขึ้นตอนฝึก แต่แข็งแรงขึ้นตอน ฟื้นตัว — การดูแลกล้ามเนื้อหลังออกกำลังจึงสำคัญไม่แพ้การฝึกเอง

การคลายพังผืด (myofascial release) ด้วยโฟมโรลเลอร์และลูกบอลนวด ช่วย ลดความตึง เพิ่มการไหลเวียน และคืนช่วงการเคลื่อนไหว

ทำเป็นประจำ คุณจะฟื้นตัวเร็วขึ้น เจ็บน้อยลง และเคลื่อนไหวได้อิสระขึ้น