Phase 1 – ทำความรู้จักกับแนวทางการพัฒนาสมรรถภาพและระบบการฝึกของ Exos

Phase 1 จะพาคุณไปรู้จักกับ แนวทางการพัฒนาสมรรถภาพ (Exos Performance Methodology) และ ระบบการฝึก Exos Training System

หลักสูตรนี้ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความรู้ด้านการฝึกสมรรถภาพ ไม่ว่าจะเป็น โค้ช, เทรนเนอร์ส่วนบุคคล, นักวิทยาศาสตร์การกีฬา หรือ นักกายภาพบำบัด โดยการอบรมเข้มข้น 4 วัน จะเป็นก้าวแรกในการเรียนรู้แนวคิดและระบบการฝึกอันเป็นเอกลักษณ์ของ Exos ซึ่งถูกนำมาใช้ในการพัฒนานักกีฬาระดับโลกให้ประสบความสำเร็จ

ไม่ว่าคุณต้องการพัฒนาโปรแกรมการฝึกสำหรับนักกีฬามืออาชีพ หรือประยุกต์ใช้หลักการเหล่านี้กับบุคคลทั่วไป หลักสูตรนี้จะช่วยวางรากฐานความเข้าใจอย่างครบถ้วนเกี่ยวกับแนวทางการพัฒนาสมรรถภาพของ Exos

🎯 เรียนรู้โดยตรงจากโค้ชผู้มีประสบการณ์ ที่นำระบบและแนวคิดของ Exos ไปใช้จริงในการทำงานทุกวัน

📖 วัตถุประสงค์การเรียนรู้

✅ ระบุ 8 องค์ประกอบหลัก ของระบบการฝึก Exos

✅ เข้าใจความแตกต่างระหว่าง “ระบบการฝึก (Training System)” และ “วิธีการฝึก (Training Method)”

✅ อธิบายหลักการทางทฤษฎีเกี่ยวกับความสำคัญของ การหมุน (Rotation) ในการเคลื่อนไหวของร่างกาย

✅ เข้าใจองค์ประกอบทั้งหมดของโมเดล Position • Pattern • Power

✅ ระบุและอธิบายองค์ประกอบต่าง ๆ ของ Pillar Preparation

✅ เข้าใจแนวคิดและโครงสร้างของ Movement Preparation

✅ เรียนรู้หลักการสำคัญของ Plyometrics และตัวแปรในการวางโปรแกรมฝึกภายใต้ระบบ Exos

✅ ระบุและอธิบายองค์ประกอบพื้นฐานของการฝึก Linear Speed และ Multidirectional Speed

✅ เข้าใจกรอบแนวคิดของ Exos ในการออกแบบ โปรแกรมการฝึกที่เน้นการเคลื่อนไหว (Movement-Based Training)

✅ ระบุและอธิบายปัจจัยทางสรีรวิทยาที่สำคัญในการพัฒนา Energy Systems Development พร้อมนำไปประยุกต์ใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามเป้าหมาย

✅ เข้าใจประเภทของ ภาระความเครียดจากการฝึก (Training Stress Loads) และเรียนรู้วิธีวางแผน การฟื้นฟู (Recovery) ให้เหมาะสมกับแต่ละประเภทของภาระการฝึก